wszyscy macie racje, łapka faktycznie urosła, idzie to bardzo wolno ale idzie. Pierwszy raz na siłowni i wiek robi swoje, będę cierpliwy. Biorę witaminy o których pisał chyba jafrap i kreatyna monohydrat o reszcie nie mam pojęcia. Zobaczę jeszcze DHEA-Eljot jak to działa. Pytanie co do kreatyna monohydrat czy można brać cały czas czy robić [...]
[...] 15x thrusters 20kg 10x K2E 5x podciąganie +20 min rowerka stacjonarnego, 17 min orbitreka, krótkie rozciąganie Czas: 23:35 Przyznaję, że K2E były brzydkie - tylko w 3 pierwszych powtórzeniach mi się udało dotknąć kolan, później już nie, mimo że robiłam na raty @-|. Ale to przez mountain climbers - pierwszy raz pompki nie poszły ciągiem nie [...]
No i ten... jednak jestem przeziębiona @-|. Póki czuję się w miarę dobrze (oprócz kataru), to nie chcę odpuszczać treningów, ale jak się pogorszy, to wiadomo - odpocznę. Wczoraj: DZIEŃ 31 TRENING Trening A, #5 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x 5 32.5x5/35x5/37.5x5/40x4/42.5x2 25x5/32.5x5/37.5x5/40x5/45x1 Zaczęłam wyżej, bo serii [...]
[...] Wiem, że światło jest inne, ale niestety za oknem ciemno, więc nie uda mi się uzyskać takich samych warunków jak na pierwszych fotach. Takie o to suple dostałam: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/68f2312ea57b4537959707ea34c407f6.jpg [...]
Steven0 obstawiasz pierwszy raz? To pewnie wygrasz. Wtedy wypłać całą kasę i nie obstawiaj więcej %-) bo później wszystko przegrasz, z reguły tak jest %-) Zmieniony przez - wiktor902 w dniu 2013-02-14 07:18:17 kiedyś stawiałem na nożną - kilka lat temu (ogólnie z 5 razy postawiłem i raz wygrałem więc na równo wyszedłem %-) ) i postawiłem, ale to [...]
[...] sam cwicze. Natomiast jak jade razem z kolega to 1.20h co do regeneracji to po to stosuje bcaa aby zapobiec domsom i zmeczeniu. Niektorzy twierdza, ze przy robieniu masy niepotrzebne sa aminokwasy. Ja natomiast nie wyobrazam sobie cwiczyc bez bcaa pierwszy raz na tym cyklu mialem dzisiaj zakawasy po poprzednim treningu- wykroki zrobily swoje
Pierwsze oznaki przemeczenia na masie- bole z rana w plecach... Najpierw trening na silowni, pozniej trening na dzialce- 2h z kosiarka i nie wiem co jest bardziej meczace Ostatnia prosta testu- 12 badz 13 sierpnia bedzie podsumowanie, kwestia kiedy bedzie mozliwosc sesji z rana Pierwszy raz od nie pamietam kiedy (pewnie ponad rok) zjadlem bialy [...]
Przetestowałam dziś tę metodę, podzielę się krótko wrażeniami. że mega ciekawa, to bez dwóch zdań. jak pierwszy raz o niej tutaj wczoraj czytałam, wydawała się trochę niepozorna. dopiero wykonanie sprawia, że to hardcorowy killer jakich mało. mylące mogą być obciążenia, które może i wypadają blado, czas wykonania poszczególnych serii też tak z [...]
To nie lepiej Ci było propa dać na pierwszy raz? Toż Ty endo jesteś. Mi to sie lepiej ćwiczy latem i miche trzyma, bo zimą to jakieś doły mam i nic mi sie nie chce heh. Ale teraz na propku przezimuje to może się komfort życia poprawi heh Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-07-27 15:41:02 Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-07-27 15:41:29
kolo 18...moze akurat na mnie tak dziala .niestety pierwszy raz z czym takim sie spotkalem.Biorac inne odzywki nie bylo takich skutków. słyszałem ze po horse power tez cos takiego wystepuje!
[...] już zimno, nie mam kłopotów z trawieniem - wcześniej bez przyjmowania błonnika chybabym umarła ;-) (bóle podbrzusza takie, że nie mogłam się wyprostować). Co ważne, tej zimy pierwszy raz od lat nie miałam znaczącego spadku nastroju, co jak widzę, jest również Twoim problemem. Podsumowując: włącz więcej źródeł białka, nie bój się mięsa (jest go [...]
Podsumowanie dnia dzisiejszego. Mam nadzieję, że ktoś się w końcu odezwie ;) Miska jak widać, trochę tam zamieszania, ale to dlatego że zmieniłam B/T/W z 35/35/30 na 30/20/50. Trenuję intensywnie (poza siłownią dużo jeżdże na rowerze) i potrzebuję węglowodanów. Przy tak niskim poziomie nie czułam się dobrze, często brakowało mi energii. Teraz [...]
Wrzucam miskę z dzisiaj. Czuję się bardzo dobrze i jestem najedzona :) Warzywa: pomidory, kalafior, szczypiorek, rukola, rzodkiewka. Napoje: BCAA 10g. , 2 kawy z mlekiem, 1 herbata czerwona, woda mineralna ok 2,5 l. Po wczorajszym treningu boli wszystko i nogi sztywne.. I było biegane :) Pierwszy raz od stycznia.. Radość nie do opisania :) [...]
e tam, antek to moj ulubiony oral, zwlaszcza androlic z bd, tyle razy juz go wplatalem, laczylem z innymi oralami, ani razu nie odczulem bolu w okolicach watroby, za to wzialem stary superdrol pare lat temu, pierwszy raz czulem bol w tych okolicach
Budowa masy mięśniowej po czterdziestce
